勿对电脑“拳打脚踢”

HyeMolnar2

电脑在我们生活中充当着非常重要的角色，很多人的生活和工作都离不开电脑，而电脑也真正地给我们带来了便利。不过，随着网络的发展，我们的生活中出现了一些与电脑相关的心理问题。电脑狂躁症就是其中的一种。
电脑狂躁症的症状
电脑狂躁症的患者通常会因电脑坏了而发脾气，表现焦虑甚至狂躁。程度比较重的就会用力敲打键盘，甚至踢主机或者拍打显示器。也有的是把自己的注意力转移到其他人身上，高声对别人发脾气，甚至打骂别人。
城市人因为生活压力大、工作节奏快等原因，患神经官能症的比例很高，电脑狂躁症只是神经官能症的一种。一般而言，这一病症容易发生在脾气急躁的人身上，容易出现焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠等症状，如果平时注意主观上克制自己容易动怒的倾向，则发病的可能性也会大大减小。
如何防治电脑狂躁症
1.要解决自己本身精神紧张的问题，平时则要放松心情，用愉快、积极的态度迎接自己的工作和办公环境的变化。
2.随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。
3.如果电脑出现故障，要正视并解决电脑的技术问题，马上找专业人士来维修，不要自己拼命做不擅长的维修，避免情况越来越糟。
4.如果电脑故障自己无法解决或者正在被修理，就不要独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线，做一些别的事情来转移注意力，放松心情，这样就不会让自己的情绪失控。
5.适当降低对电脑的依赖性，减少使用电脑的时间，做好电脑出故障的预防准备和替代手段，把可能的损失或麻烦降到最低，准备充分，心理就会平静和坦然。
6.不要长时间坐在电脑前工作，使用电脑的人在连续注视屏幕一个小时后就应休息一下，每隔一段时间起身舒展下筋骨，去窗口呼吸一下新鲜空气，眺望一会儿远处。