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积极心理学认为：心态决定命运，人格成就未来；思路决定出路，气度决定高度。健康心理学认为：人格决定健康。人格完善的人，气度大，善于认识自己的情绪，控制自己的情绪。现实生活中，不总是鸟语花香、莺歌燕舞，有时更有深深的伤痛和长流不止的泪水。碰到挫折和羞辱，积极心态的人，总是能忍辱负重，用气度展示高度。《三国演义》中的司马懿，就是这样的典范！
屯兵于五丈原的诸葛亮，屡次令人搦战，司马懿不予理睬，他就拿妇人的丧冠—巾帽，外加妇人素缟衣服，写了一封书信，用大盒子装了，派人送到魏寨。嘲笑司马懿甘愿守巢窟畏刀避箭，与寡妇没有什么区别。送妇人衣已是大辱，送寡妇衣更是辱上加辱。诸葛亮在书信末尾用由两个假言判断组成的不相容选言推理，向司马懿提出了“二者必居其一”的挑战，即“今遣人送巾帼素衣，如不出战，可再拜而受之；倘有丈夫之胸襟，早与批回，依期赴敌。”司马懿看完书信，忍住心中大怒而佯笑，没有“早与批回”，而是“吾且受之”，并重赏了来使。
诸葛亮要借寡妇衣刺激司马懿，如果司马懿当时暴跳如雷，前去迎战，那就正中诸葛亮下怀，司马懿没那么傻，所以从处理这事的态度上可以看出，司马懿是一个能忍的人。
司马懿能够忍别人不能忍的，才最终收获了他的人生，他很沉得住气，不为一时的面子问题而扰乱了自己整个的计划、自己的整盘棋。忍辱受衣，这里的辱不全是司马懿受辱，在这件事里，辱也有诸葛亮的份。司马懿那一笑，就是诸葛亮的辱。诸葛亮操之过急，还被司马懿看出来了。司马懿要使者转告诸葛亮，不要事事操劳、处处费心，保重好身体。诸葛亮闻之长叹一声，觉得司马懿很了解自己，真是自己旗鼓相当的对手。在这里，诸葛亮不仅没有达到挑唆司马懿出战的目的，反而被司马懿暗暗嘲笑了一下，使自己的如意算盘落空了。
这个故事很符合司马懿一生的态度，他永远都不着急，也能够忍受任何人给他的耻辱，那是因为他要的是整个天下，所以在得到天下以前，他只能默默地坚守。
司马懿，三国时期杰出的政治家、军事家，其成就丝毫不逊色于曹操、刘备、孙权诸人。早期，他为曹操、曹丕出谋划策，曾解樊城之围，破孙刘联盟；后期，他更成为魏国三代的托孤辅政之重臣，败蜀军，破襄平，诛曹爽，全权掌控魏国朝政，奠定了“天下归晋”的基础。在这一过程中，他的行为模式是典型的B型行为模式，而且这一行为模式为他的成功起到了至关重要的作用。
那么，为什么会有ABCD的行为模式之分？
A型行为模式
A型行为模式的思想最早是由弗里德曼和罗森曼这两位医生提出来的。弗里德曼等用4个单词来概括其特性：易恼火、激动、发怒和急躁。这4个单词中有两个都以字母A开头，于是“A型行为模式”（也称“A型性格/人格”）这一概念从此出现。具有这种性格的人，野心很大，有进取心，面对挑战时通常争强好胜、缺乏耐心、带有敌意情绪、控制欲强。能主动而有效地处理应激，勇往直前、全力竞争，通常学业成绩优良且事业有成，但又往往十分挑剔，在努力和实现中没有喜悦感。易急躁，时间观念特别强，整天闲不住，很难放松下来，对人不信任，人际关系不融洽。由于在工作以外的活动上花费时间较少，在平衡工作和家庭生活方面有些麻烦，也更容易患冠状动脉心脏病。所以A型行为也被称为“冠心病倾向行为”。
A型人格的人通常表现为：1、争强好胜，对自己期望很高。2、苛求自己，不断追求新目标。3、以事业的成败作为人生评价的标准。4、过分努力工作，试图在极少的时间里完成尽可能多的工作。5、终日忙忙碌碌，不知道放松自己，不情愿把时间花在日常琐事上。6、缺乏耐心，对人常怀有敌意和戒心。
B型行为模式
与A型人格相反，B型人格的人则通常表现为：1、谦逊谨慎，不自以为是。2、从容不迫，游刃有余，未感到强烈的压迫感和焦躁感。3、足够自信，但不在别人面前自夸，亦不迫切需求别人的肯定和赞赏。4、不轻易反对和敌视他人。5、心态平和，与世无争，不易为外界事物所扰乱。6、容易放下心理包袱，主动调解心态，不偏执、不自虐。
据临床医学研究证明，B型人格的人较A型人格的人更少患心脏病、更长寿。
C型行为模式
某些人格特征，如过分的谨慎、细心、忍让、追求完美，以及情绪不稳而又不善于疏泄负性情绪等，往往会使个体在遇到不幸事件时，产生更多的失望、悲伤、忧郁等情绪体验。这些人格特征被证明与癌症的发生有联系。近年来，某些肿瘤学家把上述人格特征概括为“C型行为”，其核心特征是不善于表达自己，爱生闷气，压抑，高度顺从社会等。
1990年，有研究者根据国情修订了“C型行为”量表，并开始对癌症与社会心理因素的关系进行系统研究。在对乳腺癌和胃癌的研究中，发现个体人格特征与癌症的发生和发展之间存在很高的相关性。研究表明癌症患者要比一般人更加抑郁。癌症患者通常比健康人更少表现出愤怒情绪。患癌症者倾向于不表现愤怒，而把愤怒藏在心里并加以控制。后来，又有研究者提出“C型人格”概念，即癌症易感人格，他们的人格特征是：面对应激常常感觉抑郁和绝望，以及潜在的无助感，可又不把这些消极情绪表达出来，而是忍气吞声。
D型行为模式
荷兰学者Denollet在1996年提出了“D型人格”概念。“D型人格”又称“忧伤人格型人格”。它既是对以往与疾病相关的A型人格、B型人格、C型人格概念的扩展，也是对已有人格和心血管疾病关系研究证据的整合。
作为一种独特的人格类型，D型人格是消极情感与社会压抑的统合，这两种心理因素必须同时出现，才会给心脏带来破坏作用。D型人格中的消极情绪是指人们长期经历消极情感的倾向，他们会体验到愤怒、沖突、沮丧、焦虑等情绪，并且这种倾向往往很稳定，不受时间和情境的影响。对于未患冠心病的人来说，消极情绪与胸痛感有关；而对干冠心病患者来说，则与其身体症状有关。D型人格中的社会压抑是指人们在社会交往中压抑自己对情感和行为的表达。因为他们与别人接触时感觉紧张、不安全，所以便会有意识地维持自我压抑的状态。具有高社会压抑特点的人，心脏的不良反应增多、心脏复原能力减弱、心率变化缩小，长此以往就会形成动脉粥样硬化，引发冠心病，甚至死亡。
（作者系国家二级心理咨询师、上海浦东新区浦南医院精神科副主任医师、法医精神病司法鉴定人） |
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发表于 2022-2-27 18:35:35