[学习计划]学习计划.ppt

gasutetoqubes

[学习计划]学习计划
            小约定： 用“心”上课 表达自我 尊重他人 时间管理诊断表
请你根据自己在日常生活中对待时间的方式与态度，选择最适合于你的一种答案。
　（1）星期天，你早晨醒来时发现外面正在下雨，而且天气阴沉，你会怎么办？ A、接着再睡　 B、仍在床上逗留 C 、按照一贯的生活规律，穿衣起床  （2）吃完早饭后，在上课之前，你还有一段自由时间，你怎样利用？ A、无所事事，根本没有考虑要学点什么，时间不知不觉地过去了。
　 B、准备学点什么，但又不知道学什么好。
　C 、按照预先订好的学习计划进行，充分利用这一段自由时间 （3）除每天上课外，对所学的各门课程，在课余时间里是怎样安排的？ A、没有任何学习计划，高兴学什么就学什么 B、按照自己最大的能量来安排复习、作业、预习，并紧张地学习。
　C 、按照当天所学的课程和明天要学的内容制定计划。
　（4）你每天晚上怎样安排第二天的学习时间？ A、不考虑。
　 B、心中和口头做些安排。
　C 、书面写出第二天的学习安排计划。
　（5）我为自己拟定了“每日学习计划表”，并严格执行。
　A、很少如此。
　 B、有时如此。
　C 、经常如此。
　（6）我每天的休息时间表有一定的灵活性，以使自己拥有一定时间去应付预想不到的事情。
　A、很少如此。
　 B、有时如此。
　C 、经常如此。
　（7）当你发现自己近来浪费时间比较严重时，你有何感受？ A、无所谓。
　 B、感到很痛心。
　C 、感到应该从现在起尽量抓紧时间。
　（8）当你学习忙得不可开交的时候，而又感到　有点力不从心时，你怎样处理？ A、开始有些泄气，认为自己脑袋笨，自暴自弃B、有干劲，有用不完的精力，但又感到时间太少，仍然拼命学习。
　C 、分析检查自己的学习时间分配是否合理，找出合理安排学习时间的方法，在有限的时间里提高学习效率。
　（9）在学习时，常常被人干扰打断，你怎么办？ A、听之任之。
　 B、抱怨，但又毫无办法。
　C 、采取措施防止外界干扰。
　（10）当你学习效率不高时，你怎么办？ A、强打精神，坚持学习。
　 B、休息一下，活动活动，轻松轻松，以利再战。
　C 、把学习暂时停下来，转换一下兴奋中心，待效率最佳的时刻到来，再高效率地学习 （11）阅读课外书籍，怎样进行？ A、无明确目的，见什么看什么，并常读出声来。
　B、能一面阅读一面选择。
　C 、有明确目的进行阅读，运用快速阅读法，加强自己的阅读能力。
　（12）你喜欢什么样的生活？ A、按部就班，平静如水的生活。
　 B、急急忙忙，精神紧张的生活。
　C 、轻松愉快，节奏明显的生活。
　（13）你的手表或书房的闹钟经常处于什么状态？ A、常常慢。
　 B、比较准确。
　C 、经常比标准时间快一些。
　（14）你的书桌井然有序吗？ A、很少如此。
　　B、偶尔如此。
　C 、常常如此。
　（15）你经常反省自己处理时间的方法吗？ A、很少如此。
　　B、偶尔如此。
　C 、常常如此。
　评分：选择A得1分；选择B得2分；选择C得3分 。将你选择各题的得分加起来，然后根据下面的评析判断出自己的时间管理能力和水平。
　 40－45分，有很强的时间管理能力。在时间管理上，你是一个成功者，不仅时间观念强，而且还能有目的、有计划、合理有效地安排学习和生活时间，时间的利用率高，学习效果良好。
　  35－39分，较善于对时间进行自我管理。时间管理能力较强，有较强的时间观念，但是在时间的安排和使用方法上还有待于进一步提高。
　  25－34分，时间管理能力一般，在时间的安排和使用上缺乏明确目的性，计划性也较差，时间观念淡薄。
　  24分以下，不善于时间管理，时间自我管理能力很差，在时间的自我管理上是一个失败者，不仅时间观念淡薄，而且也不能合理地安排和支配自己的学习、生活时间。你需要好好地训练自己，逐步掌握时间管理的技巧。
　 故事一（苦恼的男生A） 故事二（勤奋的男生B） 故事三（不知所措的女生C） 讨论 你是否有相类似的经历呢？ 这几位同学的问题出在哪里呢？ 我们怎么去帮助他们呢？ 如何制订科学的学习计划  1、制订学习计划要适当考虑自己的长期目标和中期目标。
　2、学习计划的制订必须与自己近期的目标结合起来。
　3、学习计划不能与学校的课程表和新授课发生冲突。
　4、学习计划要根据不同的学习内容来安排不同的学习时间。
　5、学习计划要考虑睡眠和休息的时间，具有可行性。
　6、学习计划的制订必须分析自己的优势和不足。
　7、在制订学习计划时，要把每段时间中完成什么学习任务具体明确地写出来，这样才能保证学习目标的实现。
　8、学习计划要考虑到自己的学习习惯和偏好。
　9、制订学习计划要有灵活性。
　10、每天的计划中，首先把你自己认为的最重要的事情（也就是最能实现你的学习目标的那些事情）放在里面，其次是比较重要的，最后是一般的或不重要的事情。
　制订学习计划 2、每周学习计划  * * * 一个愁眉苦脸的男生在向心理老师诉说：“老师，我觉得我每天都过得很难受，由于在上学期没抓紧学习，我的学习成绩比起初中时下降了不少，基础知识也很不扎实，我很想抓紧时间把功课补回来，但是又不知道怎么补，上课时也经常听不懂老师讲的内容，晚自习时常常拿起数学书看一下，又想着英语单词还没有背，看一会儿英语书，又想着物理作业还没有做，有时候，一个晚上什么科都看不了几页，我真不知道该怎么办。”  男生B向心理老师诉说：“老师，我知道自己较笨，我就将勤补拙，我除了吃饭、睡觉、洗澡外，把全部时间都用在学习上，早上6：00起床，6：30回课室背英语单词，中午12：30吃完饭看政治书，1：30午睡，2：00起床回课室，下午下课后就回宿舍洗澡吃饭，6：30回课室一直复习到晚上10：30，天天如此，有时候晚上回宿舍还加加班，可我的成绩就是没提高，而且我的学习效率很低，看书时常常不知道自己看了什么，最近还常常头痛，老师，我该怎么办呢？”  女生C向心理老师倾诉：“老师，我每学期开学都会给自己制定严密的学习计划，但是我每次都难以执行，经常是计划中安排自己是看化学做习题的时间，但明天又有语文测验，弄得我为了应付语文测验又没能完成计划中的化学题，有时候本来安排第三节课到阅览室去看书，但班主任却要我们去训练体操，计划又乱了，或是计划好看作文范文的星期日，突然被同学邀请去参加生日会，又乱了。老师，我心理很烦躁，成绩总是原地踏步，我该怎么办呢？”  *