健康秘诀

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长期失眠，危害不容忽视
免疫力降低 良好的睡眠会使人体免疫功能得到增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。长期失眠则会导致人体免疫力不断下降，抗疾病能力降低。
加速衰老 生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，生长激素分泌就会减少，人就会加速衰老。
导致神经官能症 人须通过睡眠获得休息和能量，晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的损伤，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。
影响工作和学习 失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。
诱发心脑血管疾病 长期失眠危害很大，特别是老年患者，长年失眠容易引发高血压、血脂紊乱、心脏病等。
女性失眠危害更大 因为女性自身的生理和心理特点，相对于男性，更容易被失眠所扰。而且，女性长期失眠，皮肤暗淡无光、心烦气躁，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。
灵芝助好眠
灵芝具有改善睡眠的作用，通过灵芝多糖调节神经系统，进而影响松果体对褪黑素的分泌；抗氧化作用也是灵芝改善睡眠的作用机制之一；此外，灵芝对中枢神经系统有明显的镇静作用，能使人体的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，并能增强中枢抑制作用，改善睡眠。灵芝对神经衰弱失眠的疗效固然与其镇静安神作用有关，但更重要的是与其扶正固本作用有关。通过这一作用，使神经衰弱时的神经、内分泌和免疫系统的功能障碍得以恢复，最终产生疗效。
《神农本草经》所载，灵芝性“平”，能“安神利眠”“扶正固本”“增智慧”，久服者可“轻身”“延年益寿”。现代药理学与临床实践也进一步证实了灵芝的药理作用，并证实灵芝多糖是灵芝扶正固本、滋补强壮、延年益寿的主要成分。灵芝作为药物已正式被国家药典收载，同时它又是国家批准的新资源食品，可以药食两用。复配破壁灵芝孢子粉其灵芝多糖含量高达8 000毫克，是失眠患者与滋补养生者的佳选！