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花生红枣粥——补充天然的维生素

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发表于 2023-6-12 20:59:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
花生含有微量元素、含有蛋白,是比较有营养的食材,不过不同的搭配,作用也是不一样的,红枣含有维生素比较高,花生红枣粥的作用就是滋养调气,那么,花生红枣粥怎么做?有什么功效?接下来,一起跟苹果绿天然养生专家来了解下吧。

花生是十分健康的食品,丰富的蛋白质,含有大量的维生素以及胆固醇,多种营养元素让花生素有“素中之荤”的美称,红枣中含有生物素、维生素、烟酸、矿物质、叶酸、泛酸等等,两者加起来有“天然维生素丸”的美誉。

花生红枣粥的做法主料有花生米50g,红枣9个,粳米80g,辅料有红小豆50g,水1100m,先把红枣、红小豆洗净,并且将红枣用水浸泡半小时。再将花生米和大米放到一起淘洗洗净。然后在锅里放水、红枣、大米、花生米、红小豆并大火烧开。开后转成小火煮30分钟,等到熬到花生绵软的时候,粥浓稠的时候就可以盛入碗中吃了。
花生因含有不饱和脂肪酸有预防心脏病。而且花生衣含有止血素还有凝血止血的作用,如果发生以外或者是被刀割伤都可以用花生止血。花生还含有油脂,食用后对口唇干裂、口角炎有防治作用,此外,中医认为,花生有理气补血、醒脾开胃、润肺利水、健脑抗衰老的作用。

花生红枣粥怎么做以及花生红枣粥的功效,就为您介绍到这里,花生红枣粥做法非常的简单,不管是早上还是晚上制作时间上都绰绰有余,平时的时候可以经常的做,对女性、老人、小孩都是不错的选择,但是要注意在选择花生的闻一闻,如果哈喇了就不要在购买了,说明其中的毒素比较多,吃了也不利于健康。
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