经期十三种坏习惯 高声唱歌也属其一

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女性经期如果没有好好保护自己的身体，犯下各种“禁忌”，对自身、对将来后患无穷。很多女性在经期时常大意，坏习惯不少，或是出于不在意的心理、或是不了解经期知识，下面就为您提示，”月经”期间可能有的不良习惯有哪些。
一、”营养不足”
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、”维生”素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
二、穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴”充血””水肿”，甚至还会引发泌尿生殖系统”感染”等疾病。
三、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含”咖啡因”较高，能刺激神经和心血管，容易导致”痛经”、经期延长或”出血”过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
四、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间。太”过劳”累，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
五、依然性生活
经期如果有性生活，可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。