秋季祛痘最有效的18种食物

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秋季吃什么祛痘（祛痘）？秋季气候比较干燥，不注意肤（皮肤补水），痘痘就会长满脸上。最简单的祛痘方法是食疗，那么秋季吃什么祛痘？下面为您介绍秋季祛痘最有效的18种食物。
        秋季吃什么祛痘？
        1、黄豆
        黄豆是豆类中营养价值最高的，其中所含有的雌激素能够帮助女人（女人肾虚）维持内分泌平衡，常吃黄豆也能让你的皮肤（皮肤干燥怎么办）变得更加白皙细腻哦。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
        2、梨
        梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。将捣碎的梨配合酸奶做面膜（面膜），敷在脸上15－20分钟后洗净，对油性皮肤（皮肤过敏）和长有暗疮、缩（收缩毛孔）粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔（毛孔粗大）。
        3、韭菜
        韭菜（韭菜的功效与作用）含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便性（性爱秘籍）和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外（体外射精），有“洗肠草”之称。
        4、海藻
        含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障油（油性皮肤怎么改善）营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。
        5、鱼
        鱼含有丰富的蛋白质，而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它们都是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼肉，有助于平衡体内的内分泌。
        6、苹果（苹果的功效与作用）
        苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。先将沸水倒在一片苹果上，几分钟后，等苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可。
        7、柚子
        柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季（冬季减肥吃什么好）来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
        8、海带
        海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
        9、绿豆
        绿豆有局部止血和促进创面修复的作用，并且具有很好的抗性（性衰老）功能，绿豆能够有效的对抗炎症痘痘以及因为上火引起的痘痘，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。用绿豆汤来洗脸是最好不过的了。
        10、冬瓜
        冬瓜（冬瓜的功效与作用）富含多种维生素，尤其是钾盐，对祛热解暑有着特殊的功效。吃冬瓜时切忌把冬瓜籽挖掉，对于想依靠冬瓜美白（美白吃什么好）祛痘的人来说，冬瓜籽是必需的。因为冬瓜籽饱含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身体中黑色素沉积的活性。食用冬瓜，不仅能去火，还能美白（美白吃什么好）祛痘，一举双得。
        11、蜂蜜
        蜂蜜味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒（皮肤排毒）养颜的最佳良品。蜂蜜中含有多种元素物质，能够更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。常吃蜂蜜能够更好的达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
        12、红豆
        红豆中富含丰富的维他命，补血（补血吃什么好）、利尿、消肿的效果特别好，因此平时多吃红豆类的食品对皮肤也很有好处哦，这样在秋天你就能看上去水灵灵哦。
        13、木瓜
        木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
        14、猪血
        猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
        15、黑豆
        据研究得知，黑豆的异黄酮含量比黄豆还要多（异黄酮又有“植物雌激素”之称）。黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容的效果。
        16、白菜
        白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜（萝卜的功效与作用）素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
        17、胡萝卜
        胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
        18、黄瓜
        黄瓜（黄瓜的功效与作用）主要有味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效，是排毒的最佳良品。它里面所含的黄瓜酸，能够跟更好的促进人体新陈代谢，排出毒素；它里面所含的维生素C比西瓜高5倍，能够更好的美白（美白）肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。