浅谈中小学心理健康教育的内容及方法

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《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》（1999年）明确指出：“加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力”。同年，教育部随后颁发了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》。2012年，教育部在进一步科学地指导和规范中小学心理健康教育工作，在认真总结近些年来全国各地心理健康教育工作经验的基础上，制定了《中小学心理健康教育指导纲要》。
这些重要的措施，为学校实施心理健康教育创造了有利的条件和良好的环境。切实提高学生的整体素质，特别是心理素质，进一步维护和增进青少年学生的心理健康，大力开展和加强学校心理健康教育势在必行。
一、学校心理健康教育的目标
根据《中小学心理健康教育指导纲要》，学校心理健康教育的总目标在于：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。
而具体目标主要是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。
二、学校心理健康教育的内容
心理健康教育的内容丰富而复杂，实际开展过程中要有针对性，特别是要与学生当前普遍存在的心理问题和共同需要紧密结合起来。
1、生活问题的心理健康教育与辅导
人格辅导，这是心理健康教育的中心工作，主要包括情绪辅导、社交辅导、休闲辅导、日常生活辅导、性问题辅导等。
2、学习问题的心理健康教育与辅导
帮助学生解决愿不愿学，能不能学，会不会学的问题，主要是学习态度、学习智能和学习方法的辅导。此外，还包括考试心理辅导等。
3、升学和择业问题的心理健康教育与辅导
帮助学生了解自己的能力倾向，专业和职业兴趣，职业价值观，了解工作特性，获得有关就业、社会人才需求方面的信息，了解国家就业政策，让学生掌握择业决策的技巧，正确处理个人专业、职业兴趣与社会需要之间的关系。
4、注重分阶段进行教育
由于人是一个不断发展的个体，因此学校心理健康教育应从不同地区的实际和不同年龄阶段学生的身心发展特点出发，循序渐进。根据学生不同年龄的心理发展特点来看：
小学阶段重在：帮助学生认识班级、学校、日常学习生活环境和基本规则;了解自我，认识自我;正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，在各种活动中悦纳自己;着力培养学生的学习兴趣和学习能力，端正学习动机，调整学习心态，正确对待成绩，体验学习成功的乐趣;培养学生分析问题和解决问题的能力，为初中阶段学习生活做好准备。
初中阶段：帮助学生加强自我认识，客观地评价自己，认识青春期的生理特征和心理特征;培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率;积极与老师及父母进行沟通，把握与异性交往的尺度;鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，对自己的情绪进行有效管理;把握升学选择的方向，树立早期职业发展目标;逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力。
高中阶段：帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观;培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，积极应对考试压力，克服考试焦虑;正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，正确对待和异性同伴的交往;提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质;确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。
三、学校心理健康教育的方式与途径
学校心理健康教育需要运用多种方式和途径，以增强心理健康教育的合力。我认为可以从以下五个角度来进行：
1、全面渗透
心理健康教育要渗透和融合到整个学校教育的全过程中，在学科教育、教育活动、德育和班主任等工作的方方面面，都要注重对学生进行心理健康教育，这是学校心理健康教育的主渠道和最基本途径。
2、课程开设
心理健康教育进入课堂是学校开展这项工作的保障。重在通过活动课、团队活动等形式开展，对年龄较小的青少年儿童，还可通过组织有关促进心理健康教育内容的游戏、娱乐、竞赛等活动、帮助学生掌握和理解一般的心理健康知识和自我调节方法，培养良好的心理素质。
3、开展心理咨询与辅导并建设心理辅导室
心理咨询与辅导工作是达到学校心理健康教育目标的重要途径。建立学生心理咨询与辅导中心，配备相应数量的专兼职教师，对全体学生进行心理健康教育，特别是可以对少数存在心理问题或出现心理障碍的学生进行认真、耐心、科学的辅导，帮助学生消除心理问题和心理障碍，恢复心理健康，增强心理素质。除此之外，通过心理测量和调查，建立学生心理档案，掌握全体学生的心理健康状况，以提高心理咨询与辅导的效果。
4、建立家校沟通渠道
建立家庭和学校开展学生心理健康教育沟通的渠道，是提高学生心理健康水平，增强心理健康教育效果的重要方式和途径。学生心理问题的产生和发展，家庭环境、家庭教育是不可忽视的因素，所以学校教育与家庭教育的积极相互配合，将会使心理健康教育工作事半功倍。因此，学校要引导和帮助家长树立正确的教育观，改善家庭环境，以良好的行为、正确的方式、和谐的气氛去影响和教育子女，这样有利于学生心理问题的解决和心理素质的提高。
5、利用校外教育资源开展心理健康教育
有条件的学校，应该要加强与基层群众性自治组织、企事业单位、社会团体、公共文化机构、街道社区以及青少年校外活动场所等的联系和合作，组织开展各种有益于中小学生身心健康的文体娱乐活动和心理素质拓展活动，拓宽心理健康教育的途径。
最后，引用东北师范大学的心理健康教育专家刘晓明教授的话：“有效心理关系是管理发挥作用的媒介，这是我们应有的教育态度;心理调适是提升管理效能的有效策略，这是我们应学会的教育方法;价值尊重是强化教育引导功能的保证，这才是我们的教育过程。”怎样使更多的教师学会心理健康教育的方法，真正把心理健康教育理念贯彻到日常教育管理工作中是學校心理健康教育工作的方向。
参考文献：
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