高中音乐教学中渗透心理健康教育的途径探索

ThomasGrota

摘 要：随着新课改的不断发展深入，高中音乐教学也在高中教育课程中越来越受到人们的关注。高中生是一群学习压力很大的人群，迫于高考的压力，所以高中音乐教学过程更应该关注高中的心理健康教育，用音乐来缓解高中生的学习压力。本文首先阐述高中音乐教学中对高中生渗透心理健康教育的可行性，然后着重探讨高中音乐教学中渗透心理健康的有效途径。
关键词：高中音乐;心理健康;途径探索
现阶段随着人们生活水平的不断提高，高中生的心理健康发展也备受社会的关注，而高中音乐教学能够在高中生在紧张的学习之余放松焦虑的心情，达到很好缓解心理紧张的作用。接下来就来讨论如何将高中音乐渗透到心理健康教学中的途径，来缓解高中生紧张忙碌的学习生活。
一、 高中音乐教学中对高中生渗透心理健康的教育的可行性
音乐教育的真谛是通过音乐以达到教育的目的，音乐也是人类精神的清洁剂，在人们精神焦虑紧张的时候能缓解人们的心理压力，达到放松人们心情的作用。所以在高中的音乐教学显得尤为重要，高中生在高考的高压之下进行学习，每天都有繁重的学习任务，伴随高中生学习生活的是紧张、焦虑、迷茫、压力过大，长期在这样高压的环境中学习，是不利于高中生心理的健康发展，有时候有些心理素质不强的学生还会因为高压的环境而出现一系列的心理问题，如抑郁症、狂躁症等一些不利于高中生身心健康发展的心理疾病。所以在高中的学习教育中，可以将音乐教育渗透到高中生的心理健康教育中，这样在放松心情的同时也能很好的缓解紧张的心理压力，达到事半功倍的效果，让高中生的身心健康得到全面的发展。
二、 高中音乐教学中渗透心理健康的有效途径
（一） 设计校园整体环境，调节高中生心理压力
校园是高中生学习和休息的场所，所以健康舒适的环境对高中生的缓解学习压力是很有帮助的，学校可根据学生的作息时间来调节高中生的心理压力。如在午间吃饭的时候可以播放一些舒缓心情的音乐，平复原来课堂上或是考试中紧张不安的心情，让学生在心情愉快的环境下进行作息之后能有饱满的状态来迎接下一个挑战，以积极乐观的态度去解决问题。音乐的魅力是非常大的，可以使人精神振奋，所以学校可以根据高中生的考试时间段来对校园播放的音乐进行选择。如在考高的前期可以播放励志振奋人心的音乐，调动考生的情绪激励考生超常发挥，不会心里不安，紧张或是焦虑过度。高中的学习任务是比较繁重的，课程也相对很多，所以高中生的课余时间几乎是没有多少的，就算是有放松的时间，学生也不敢完全全身心地去放松。所以就要在高中生在学习之余，利用课间短暂的十分钟让高中生缓冲上一节课的压力，以饱满的精力来迎接下一节课。这样的环境是很重要的，课间的十分钟是很宝贵的，例如有些高中生课间十分钟睡觉是不利于身心健康的发展，只会让学习带着困意迎接下一节课。所以可以在课间十分钟播放一些积极振奋或是节奏感比较强的音乐，来带动学生的情绪，不让学生产生疲惫的心理。
（二） 积极组织有关的音乐活动来对高中生进行心理压力的释放
音乐的力量很神奇，音乐也表达人们喜怒哀乐的情感寄托。学校可以在音乐课堂上组织学生进行简单的歌唱比赛，让学生把自己的压力和紧张都通过唱歌的方式释放出来，让高中生在课堂上也能轻松愉快的上课，而不是相对于其他的课程一样时刻保持精神紧绷的状态。唱歌是学习音乐的基础，也是缓解人们情绪的一门课程，在高中的音樂教育中，音乐课是高中生所喜爱的，因为音乐课是最容易接受和乐于参与的课程。随着新课改的要求，要求高中生也要德智体美劳全面发展，而不能单单注重学习成绩是否优异，更重要的是高中生身心的健康发展，只有积极乐观勇敢上进的学习态度才能有更高的成就。在高中音乐教学中，唱歌是最容易振奋人心的，因为学生可以根据歌词渗透心理健康教育。例如：教师在上到高中音乐人教版第六单元《欧洲民间音乐 拉丁美洲》这一课程时，可以以外国节奏感强和高昂的情绪来带动学生的情绪和学习热情，也可以组织学生演唱曲风和欧美国家类似的歌曲来缓解学生心理压力。透过歌词来理解作者的中心思想，身临其境的了解演唱这首歌所蕴含的情感表达，明白作者的用意，升华自己的思想感情。在高中生压力大的时候，也可以演唱一些跟自己心理相关的歌曲，如在心情低落的时候，可以演唱一些节奏比较舒缓的歌曲，来释放心理中的压力。
（三） 开展关于高中音乐教学中渗透心理健康的讲座
在高中的教育方式中，讲座类教育方式是比较常见的，也是比较能引起学生共鸣的一种方式。通过心理健康教育，设计相关音乐，对学生进行心理教育，而高中生在学习生活中也会遇到各种考试，也会经历低谷期，这时候音乐老师就要特别关注学生的心理健康，通过讲座或是座谈会的形式，来对学生进行心理健康教育。例如：教师在上到高中音乐人教版第八单元第十五节《贝多芬》这一课时，教师可以将贝多芬的个人经历讲述给学生听。然后让学生在了解贝多芬的人生经历之后再去听他在不同阶段所创作出来的作品，会有不同的人生发现，也会让学生在逆境中顽强生长。通过贝多芬的人生经历来反观自己的处境，来激励自己在未来的学习生活中更加努力前进，也可以播放贝多芬的音乐来对学生进行音乐熏陶，想到贝多芬坎坷的一生来感受其中所包含的精神，贝多芬坚韧的精神能激励高中生在困境和挫折中坚强的成长，在音乐中寻找自我，使高中生得到身心的全面发展。
三、 结束语
在音乐教学中渗透心理健康教育，是一种整合式的教学方法，是我国现阶段新课改的要求，也是社会教育进步发展的要求。在高中音乐教学中渗透心理健康教育的目的就是让高中生在高压的学习环境中能一定程度上环境心理紧张焦虑的心情，让高中生适当的放松心情，在身心健康发展的同时也能使学习成绩得到提高。
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作者简介：
廖爱红，湖北省襄阳市，襄阳市第五中学。