由人的五种生理体质谈起（二）

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三、湿体（土型人）
源自《易经》坤卦（土卦）。从外形上看，土型人多数面黄头大，个矮，敦实，脉缓，唇厚鼻大，一般味觉偏灵。
坤卦象地，秉地土之气，故性阴而质顺。如《易经》说，“坤为地、为母”，生性博大厚道。土型人秉地土之性，藏贮不露，故偏内向。土型人如母，《易经》：“地势坤，君子以厚德载物”，形容多宽容厚道，勤恳实干，诚信谦恭，有实干家的风范。土性湿，湿性粘滞而重浊，故土型人气血运行相对较缓，气质稳定如山，有反应相对较慢的弊端，脉也偏缓，有安于现状和对新事物欠敏感的情况。正因其气血特征，土型人阴阳趋于和调且偏阴，故寿命多长。
土型人属土，土性阴而偏湿，湿气通于脾，故该型人又称湿体，易有脾系疾病的潜在倾向，如腹泻、水肿、腹胀等。由于湿气重浊、粘滞，故该型人易积湿生痰，多有痰湿、痰浊之疾，易患痰饮、积聚、水肿等。土性沉，又易患内脏下垂等症，易患消化系统疾病，又因痰湿、痰浊偏重而多有三高（高血脂、高血压、糖尿病）。
平日养生方面，土型人湿气重，要多运动，少食肥油等生痰之品。湿伤脾，外湿引动内湿，在长夏及外湿重的情况下，更要多健脾防湿，可吃山药、苡仁、白扁豆等。
四、燥体（金型人）
源自《易经》乾卦人。金型人秉天地燥金之气，宽额面白方脸，骨大体魄，脉大而劲，嗅觉较灵。
乾卦象天，秉天之金气。如《易经》曰：“乾为天”“乾为父”“乾为首”，就是说金型人象天，心胸宽广，富有远见，组织能力强，具有领导者的素质。此型人多刚健自强，“天行健，君子以自强不息”。但这一型人也往往有虚荣、自尊过强的一面，甚至有唯我独尊的弊端。
金型人燥气旺盛，燥气通于肺，该型人易患肺系疾病，尤以燥热性疾病偏多，如咳嗽、慢性支气管炎。燥伤津，又易患消渴病，燥胜则干易患便秘，此外还易患前列腺增生等疾病。
乾金之人，大多豁达大度，虚怀若谷，所以寿命一般偏长。但燥阳之气易灼伤阴津，故寿命只属中等。燥体必当以生津润燥为主，该类型人平时应多食银耳、藕、百合、杏仁、梨等，少抽烟、饮酒，尤其秋天，外燥引动内燥，更应注意养肺润燥。
五、风体（木型人）
源自《易经》巽卦人。风体人面青偏瘦，身稍长或小巧玲珑，脉偏弦，皮肤触觉敏感。
巽卦人，秉天之风气。如《易经》曰，“巽为木，为风。”风性属阳主动，故风体者多属阳性。《易经》形容：“风以散之”。风秉木之性，木性条达，风性主动，故该型人性急好动，思维敏捷，善于外务，伶牙俐齿，能言善辩，有外交家的风范。
木型人多风气，风气通于肝，该型人多有肝系疾病的潜在倾向。如风性善动，故易有血压波动，肝风内动，高血压、中风及过敏性疾病；风性善变，故该型人神经系统多不稳定，并易患精神系统失调的疾患，如肝郁、癔病、神经官能症等。
木型人在春天和大风天要注意防风，因为风气通于肝，外风引动内风之故，少生气，少食动风之品。
人的生理体质与生俱来，具有遗传特征，而且对每一个个体来说，五种生理体质往往具有相兼性，不能刻板对待。这五种生理体质是我研究《易经》及《黄帝内经》“天人合一”原理得出的重要启示。充分认清并调理好生理体质，防止向病理体质演变，才是保持身体强健不生病的关键。
中国中医科学院研究生院教授，国学大师。著名中医学家，中医养生专家；著名易经专家，北京周易研究会会长；著名历史文化学者。杨力学识渊博，精通文史哲医，在中国中医科学院研究生院主讲《易经》《黄帝内经》已三十九届，教授国内外博硕士研究生5000余名。出版文史哲醫等多种系列著作200余部，逾5000万字。代表著作《周易与中医学》《中医运气学》《中医疾病预测学》等成为畅销30年的经典巨著