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DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.16.121
摘 要：随着我国老龄化的进程，老年人占人口的比例不断加大，对于老年人的健康就要有更多的关注，尤其是农村的老年人。由于农村老年人缺乏体育锻炼的意识，而且农村长期没有体育设施，这都给发展农村老年人体育带来了一定阻碍。该文就如何促进农村老年人体育锻炼进行了分析和研究。
关键词：新农村建设 抚州市 农村 老年人 体育参与
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）06（a）-0121-02
随着农村老年人数量的增多，为了丰富其老年的生活，改善其健康状况，要加大对农村老年人体育观念的宣传和教育，鼓励农村老年人主动的接触体育锻炼，提高她们的生活质量，改变农村老年人的状态。
1 体育参与方式的概述
体育参与方式不同与其他的生活方式，虽然体育参与方式也属于身体生活方式的一种，但它是将体育活动与现实生活有机地结合在了一起。体育生活方式是有规律的在现实生活在进行体育锻炼，比如：每天早晨进行的晨练活动，或者夜晚去散步等都是有规律的、持续的体育生活方式。体育生活方式的建立完全取决于自己的喜好，比如体育锻炼的形式，强度，时间等都是由个体自行决定的。先进体育锻炼也没有任何的功力色彩，纯粹就是为了强身健体，促进自身的健康和心理的愉悦。所以说，体育生活方式是一种自觉自愿的生活方式，由个体的主观意愿来决定。
2 农村老年人体育参与的基本特征
2.1 体育产业的目的性
体育生活方式的目的就是要让人们热爱体育，愿意进行体育锻炼，从而提高人们生活质量，促进社会的和谐发展。通过体育生活方式可以改变人们的生活习惯，改善人们的生活状态，进而改变人们的健康情况。为了实现这个目的，要努力树立正确的体育价值观，积极主动地投入到体育锻炼中来。
2.2 体育产业的规律性
由于体育生活方式具有规律性，也就是说体育锻炼是规律进行的，能够持续一段相当长的时间，这就是说体育生活方式不包括那些偶尔进行体育锻炼，或者三天打鱼两天晒网的锻炼情形。由于我国对次并没有进行明确的规定，为了方便描述，作者将以单独一个个体的时间为准，持续时间以三年为准来定义体育生活方式。即每周锻炼的次数不低于三次，每次时间超过30 min，持续时间超过三年的生活方式就是体育生活方式。
2.3 体育产业的自觉性
体育生活方式的另一个特点就是自觉性，即人们自觉自愿的进行体育锻炼。随着人们生活方式的改变，人们越来越重视身体健康。体育锻炼也就成了人们生活中必不可少的一种生活行为。人们不需要任何的强迫作用，而是自己主动的去选择适合自己的锻炼方式，适合自己的锻炼强度，适合自己的锻炼时间去完成体育锻炼。可以说体育锻炼在人们的生活中发挥着越来越重要的作用，它可以提高人们的寿命和健康程度。
3 抚州市农村老年人体育参与现状的分析
3.1 体育活动价值
体育活动的价值就是体育活动能给锻炼的人带来利益。体育活动的价值是不能量化的，它是一种精神上的满足感以及身体上的健康，这些都是主观的感觉而不能量化。对于抚州市的农村老年人来说，她们参与体育锻炼的目的是增加自己的社交活动。农村的社交活动场所几乎没有，现在有了体育运动的场所，也就成了农村老年人主要进行社会交流的方式。此外，通过体育锻炼还可以愉悦自己的身心，通过锻炼来调节自己的心情。而且农村老年人对于体育锻炼的需要呈现出多元化的趋势。经过调查，发现在抚州有75岁以上的农村老年人认为通过体育锻炼改善了身体状况，同时减轻了自己的孤独感。让她们不再觉得空巢的寂寞，所以，体育锻炼充分地发挥了调节情绪和强身健体的功效。
3.2 体育活动内容
在农村老年人的年龄跨度较大，而且分布较为分散。而且不同的老年人其生理和心理的需求也不相同。年龄在60～65岁的农村老年人更偏爱运动量大一些的运动项目，比如爬山，体育器械等的辅助锻炼。对于70岁左右的农村老年人就比较喜欢运动量小一点的锻炼方式，比如：散步，和简单的伸展运动，可以自由控制运动量的大小以及运动的强度和持续时间。对于农村的体育器材设置的还是较为随意，没有考虑不同老人的不同需要，难以满足农村老年人进行体育锻炼的需求，有时会打击农村老年人锻炼的积极性。所以，应该尽可能的开发适合农村老年人的锻炼方式。
3.3 体育活动场所
农村老年人进行体育锻炼的场所较为单一，因为只有在新农村的小型广场上有少许的体育锻炼的器材供其锻炼。这就使农村老年人进行体育锻炼的空间受到了很大的限制。由于农村老年人居住的都比较分散，距离锻炼场所有时会很远，使得有些老年人就选择了不去锻炼。而且大多数去的老年人也是为了增加自己的社会交往，因为农村缺少可以进行社交活动的场所，农村的老年人就只能聚集到体育锻炼的场地进行自己的社交活动。所以，经过调查可以看出设备陈旧，场地不足等都限制了农村老年人的体育锻炼活动。
4 改善抚州市农村老年人体育参与方式的对策性思考
4.1 加大培育体育价值观
由于农村的老年人一直从事的是体力劳动，所以没有正确的体育价值观，也没有正确的体育锻炼意识。但是体育锻炼对农村老年人的身体健康和心理状况都有着积极的作用。所以，要努力培养农村老年人的体育价值观，引导她们树立体育锻炼的意识，明白体育锻炼对于身体健康的重要性，以及对心理健康的作用。通过体育锻炼不仅可以强身健体，还可以帮助排解负面情绪，帮助农村老年人找到自身的社会价值，减少空巢感。而且要帮助农村老年人意识到体育锻炼与体力劳动是有区别的。
4.2 加强农村老年人体育活动指导
由于农村老年人从来没有接触过体育锻炼，也没有正确的锻炼方法，所以一方面，有的老年人面对体育器材不知道如何使用；另一方面，有的老年人在使用过程中过于主观化，容易造成不必要的伤害。为了实现农村老年人的体育生活方式，应该加强对于农村老年人体育锻炼的指导工作。鼓励农村老年人参与到广场舞，传统的一些锻炼项目中去，比如空竹这样活动量小，又能锻炼身体又有娱乐作用的体育锻炼。适当地举行一些体育锻炼相关的宣传内容，为农村老年人推荐一些比较适合其使用的锻炼器械以及锻炼方法。一切从农村的实际出发，不能照搬城市的方式。
4.3 完善农村老年人体育活动场所
在提高农村老年人自主锻炼意识的同时，也要增加农村体育场所的资金投入。增加农村体育锻炼的器械，来满足大量老年人锻炼的需要，也要增加体育器械的种类，以满足不同老年人的不同需求。同时多开始体育锻炼的场地，避免老年人只能聚集在某一处进行锻炼。同时也要照顾附近居民的生活，不能因为进行体育锻炼就增加噪音，影响别人的正常生活，所以体育锻炼的场地选择很重要，避免增加社会矛盾。也可以修建一些人文景点或者是公园，让年纪大一些的农村老年人可以有散步聊天的地点，更加丰富老年人的晚年生活。当然，要加强体育锻炼的宣传，让农村老年人发挥锻炼的主观能动性，积极利用其他的方式完成体育锻炼的过程，并最终形成体育生活方式。
5 结语
综上所述，在我国农村老年人占老年人的比例很大，所以对于农村老年人体育运动观念的树立就非常重要。只有帮助，引导她们树立了自主锻炼的意识，才能真正调动其锻炼的积极性，形成体育价值观。要让农村老年人明白体育运动不等同与体力劳动，体育运动是可以强身健体，排解不良情绪，对其生理和心理的健康都有着重要的意义。此外，还要增加对体育锻炼的资金投入，丰富农村老年人的晚年生活。
参考文献
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发表于 2022-2-27 18:32:02