在中学体育课堂渗透心理健康教育的对策

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摘 要：随着新课程改革的深入发展，中学体育教学的实施不仅要传授给学生基本的体育知识和技能，还要引导学生树立良好的心理素质，实现身心的健康发展。在立德树人的教育指导下，如何在体育课堂上渗透心理健康教育已成为摆在广大体育教师面前的一个新课题。在这篇文章中，我将结合自己的教学经验对中学体育课堂实现心理健康教育的渗透做、一个详细的说明。
关键词：中学体育;心理健康教育;渗透对策
体育与健康课程标准中明确提出了“健康第一”的教育理念，要求教师在组织体育教学时，帮助学生塑造健康的体魄和心理。就当前的中学生来说，大多是独生子女，在家庭的长期关怀下，心理上存在着一些问题。为了帮助学生获得有效发展，教师要立足体育学科的特点，渗透心理健康教育，使学生在锻炼时能够形成良好的心理素质，实现身心的健康发展。我在中学组织体育时，我一般会采取以下方式渗透心理健康教育。
一、在体育课中多让学生展现自我，增强自信心
随着年龄的增长，学生的自尊和自我意識不断增强，尤其是女学生。由于体育是一门以实践活动为主的课程，学生需要在每一节课中参与各种活动，而在参与的过程中会或多或少地出现一些问题。如有些学生在进行跳高训练的时候，因为不小心会摔倒，这会引起其他学生的笑声。在这个时候，摔倒的学生的心里是非常窘迫的，尤其是女孩，在这种情况下会流泪伤害自尊。一旦学生的自尊心受到伤害，他或她的心理就会变得脆弱，久而久之，会出现心理问题。为了解决这个问题，我在组织体育课的时候，会在课堂上观察学生，发现每个学生的长处，并给予他们尽可能多的机会来表现自己，以此使其在自我展现中受到其他学生的赞扬或肯定，建立自信心。例如，我执教班级的一名女学生其投铅球是难点，但却能有效地跳高。所以，我选择这个女生作为一个跳高教练，向其他女孩解释如何跳高，并带领其他学生做锻炼。在这个过程中，女生不仅实现了自我表现，而且在别人的肯定下慢慢地建立了自信。此外，在之后的教学中，这个女生不仅愿意参加其他项目的训练，还努力将每一个项目做好，实现自我的发展。
二、在体育课中多让学生合作交流，增强积极情感
目前的大多数中学生是独生子女。在家庭的长期呵护下，他们的感情变得较为冷漠。他们通常希望得到别人的注意和关心，但很少向别人表达自己的情感。在这种情况下，他们的情感慢慢变得冷淡。在参加体育课的小组活动时，也希望以自我为中心，渴望别人围着自己，倾听自己的想法，很少主动地与其他学生进行积极交流。体育本身是一项集体活动，每个学生都需要在集体中进行沟通和合作。基于此学科的特点，在组织教学活动时，为了促进学生的情感发展，我尝试采用小组合作的方法引导学生参与，在互动交流中获得积极情感，增强情感。具体而言，我我会将内向、情感淡漠的学生与那些外向、情感充沛的学生放到一个小组之中，如此，不同性格的学生在日常活动参与中会互相影响，慢慢地敞开心扉，学会在情感上进行交流。在教学实施过程中，我还会根据教学内容设计符合学生发展需求的合作任务，使学生在交流讨论中拉近情感距离，建立积极的情感。以“激情90秒”这个拓展培训项目为例，我为学生安排了在90，秒内完成转弯、跳绳、跑步、蛙跳等任务。因为完成这些任务需要学生的合作，所以学生他们会讨论如何参与这些项目，如何完成任务，进而在个人体验的过程中，自然而然地感知合作的力量，自主建立合作意识，塑造健康的心理品质。
三、在体育课中多让学生参加比赛，形成健康心理
体育作为一门竞技课程，大多数教师在组织教学活动时会组设计各种竞赛活动。这些竞赛活动的实施，不仅可以丰富课堂教学方法，还可以使学生在个人体验过程中灵活运用所学到的知识和技能，从而提高体育知识的掌握水平。同时，在比赛过程中，同学们将在小组内就游戏规则和比赛方案进行合作讨论，自然而然地建立合作意识。在与其他小组竞争的过程中，学生将努力为本小组赢得荣誉，从而树立集体意识和竞争意识。对此，我在组织体育活动的时候，也会发挥体育竞赛的心理教育价值，为学生组织各种竞赛活动。以篮球比赛为例，在比赛开始前，我将为学生们制定严格的规则。一旦学生在比赛中违反了规则，他们就会被淘汰。这样严格的规定将使学生建立正确的参与竞争意识。而且，在比赛过程中就算遇到挫折、困难也会积极应对，树立坚强的意志品质。
总之，在开展中学体育活动的时候，教师应在育人理念的指导下，给学生更多的展示自我的机会，组织更多的合作与交流活动，开展更多的竞赛活动，使学生在展现自我的过程中建立自信，在小组沟通中形成合作意识，在比赛体验中建立良好的竞争参与精神，进而逐步第塑造健康心理，实现身心的健康发展。
参考文献：
[1]孙海飞.汇德于行，融品于动——刍议体育教学中德育教育的相关问题[J].田径，2017（12）：58-60.
[2]李红香.基于体育心理素质的发展特点分析青少年健康教育模式的构建思路[J].运动，2017（06）：64-65.