做完瑜伽能喝水吗 瑜伽后忌立即及过量饮水

HuldaV9330

做完瑜伽能喝水吗
刚刚做完瑜伽是不能立即喝水的，至少应该在半小时后再饮水。而且之后也不要喝过量的水，200毫升左右为宜。

练瑜伽后不宜立即喝水的原因
练完瑜伽后是不宜立即喝水的，具体原因表现在以下几个方面：
1、练瑜伽后立即喝水会加剧肠胃负担
瑜伽练习结束后，由于身体刚经过运动，肠胃正处于放松的状态。若此时立即饮水或是饮用大量的水会导致胃部膨胀，加剧肠胃负担，同时也会妨碍膈肌活动而影响呼吸。

2、练瑜伽后立即喝水会影响消化机能
练瑜伽若立即喝水还会导致体内胃酸浓度降低从而影响人体的消化机能。

3、练瑜伽后立即喝水会加重心脏负担
由于运动后心脏的活动仍然很激烈，此时若大量喝水会增加循环的血量，从而加重心脏负担。

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