防晒挡住维生素D 专家建议每天“裸晒”半小时护肤技巧

NelsonOno7

　　每天“裸晒”半小时好处多
　　专家：SPF8以上的”防晒”霜就会妨碍皮肤合成”维生”素D
　　接连一个月的阴雨天气之后，久违的太阳终于在大家的期盼中毫无遮拦地露脸。不少市民想尽可能多地”和太”阳亲密接触的同时，一些女性也开始注意起了防晒，早早擦上了防晒霜。其实，春天阳光没有那么强烈，完全可以不打阳伞、不擦防晒霜地“裸晒”，每天晒半小时的太阳，对身体也是好处多多。
　　多”晒太阳”好处多 可防”骨质疏松”
　　充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会”骨折”，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续”疼痛”，大大影响到人的生活质量。
　　可防”抑郁”
　　春天是”抑郁症”的多发季节，专家建议，人们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。
　　专家解释说，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使”毛细血管扩张”，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素”氧化”，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。
　　此外，在充足的日照下，人体”肾上腺素”、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
　　有助杀菌
　　阳光中的紫外线是一种天然消毒剂，它能杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。