自己动手制作养生汤

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百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物质含量非常丰富，有养心神、益肾气、健的食疗功效，汤搭配了少许枸杞和瘦肉，既补肾又增加了蛋白质摄入，是一款滋阴、润燥的汤。
材料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
冬瓜排骨汤属于美味羹汤，原料是排骨、冬瓜，口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。冬瓜有清热、化痰和健胃的功效。