经期嗓音变好？用嗓更应节制

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广州医学院第二附属医院耳鼻喉科主任张建国解释，女子的声调普遍比男子要高些，这也是第二性征的一种表现。它和月经一样，也受着体内性激素的调节。月经期的嗓音变化与雌激素分泌过多有关。有些人经期不仅盆腔充血，而且连声带以及鼻、咽喉、气管的黏膜也充血水肿。此外，月经期除声带充血外，声带的黏膜也不坚固，如果不适当地唱歌或用声致喉肌紧张，声带肌及其表面的黏膜就会因受到突然的冲击而出血，长时间地唱歌、高声谈话、上呼吸道感染引起的剧烈阵咳也会导致声带出血，嗓音自然就不那么明亮澄净了。
女性经期嗓音或声带的变化还随个人的身体状况、精神状态、外界因素、用嗓程度的不同而有所变化。如月经期工作繁忙，唱歌或讲演过多或感冒，身体状况较差，或环境改变、精神紧张等，嗓音都会发生较大的变化。如果在这些情况下，不注意使嗓子休息，就会使嗓子受到更大的损害。
但也有个别女性，平素嗓音不佳，到了月经期声音反而清脆动听，张主任指出，此类特殊情况实际上是一种假象。事实上，这种人的声带往往原来就有一些缺陷，如声带闭合不紧或黏膜萎缩。这些人平时声带闭合无力，而在月经期由于声带充血、水肿，改变了声带的形状和体积，发声时声门缝隙相对变小，声门闭合暂时得到改善，因此出现以上表现。但这种反常情况是短暂的，有这种情况的人，特别是演艺人员千万不能利用这一机会无限制地用声，否则，声带将产生更严重的损伤，月经过后，声音会带得更糟。
张主任提醒，经期声带保护，是嗓子保健的重要一环。女性在月经期间要注意以下各点：
一、除了训练有素的歌唱演员外，一般不宜在经期过多地参加歌唱表演。在月经期，呼吸道黏膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不闭合，声音嘶哑。平时嗓音较好，经期嗓音无变化者，对演唱的时间、音调和强度等也应适当掌握。因此在月经期，尤其是月经来潮的前夜和第一第二天，不能过度用嗓，更切忌强行吊高音。
二、对经血量多的患者来讲，经期最好暂停练声和演唱，否则，发音时膈肌和腹肌收缩，使腹压升高，对充血的盆腔不利。
三、患有慢性咽炎、声带小结、声带出血等疾病的人，应暂时停止练声与唱歌。
四、个别人有经前期紧张症，出现易激动、精神抑郁等症状，这时其声带多有明显变化，应设法消除紧张因素，必要时用药物调整一下内分泌功能，以改善嗓音。
五、注意劳逸结合，避免上呼吸道感染，不吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等，戒烟戒酒。
六、月经期注意预防上呼吸道感染和妇科疾病，这些疾病对嗓音都有不良影响。